La chrononutrition ou comment maigrir sans régime

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Aujourd’hui, nous vous présentons le thème de notre tout dernier article qui traite de la chrononutrition. Pour ceux qui n’en n’ont jamais entendu parler, la chrononutrition n’est pas un régime mais plus une sorte de planning alimentaire à l’écoute de votre corps.

De nombreuses études ont été réalisées sur l’horloge biologique que chaque être humain a en lui. Cette “horloge” régule nos émotions, nos envies… et cela tout au long de notre vie. C’est de là qu’est venu l’idée toute simple d’être à l’écoute de notre corps et donc de notre horloge biologique pour savoir comment maigrir de façon saine.

La chrononutrition s’appuie sur ce principe pour vous aider à mincir, la perte de poids n’est d’ailleurs qu’un des nombreux bénéfices de cette méthode qui aide également à réduire le cholestérol ou les maladies cardio-vasculaires.

Pour cela, il faut réorganiser quelque peu vos habitudes alimentaires. Par exemple si vous avez l’habitude de vous faire de vrais petits déjeuners “Français” avec viennoiseries et autres confitures, il va falloir changer tout cela.
Comme vous pouvez le deviner, le matin au réveil votre corps est en pleine activité, il “redémarre” après une nuit de sommeil et à donc besoin de beaucoup d’énergie. C’est pourquoi, le petit déjeuner et le moment idéal pour “manger gras”. Les lipases, protéases et l’insuline produits par votre corps vous aident à absorber efficacement les lipides consommés.

Il est donc plus conseillé de prendre un petit déjeuner à base de fromages (tous les types sont autorisés), de pain et de beurre doux ou salé.

Si la chrononutrition vous intéresse et que vous voulez connaître les quantités à consommer et vers quels aliments se tourner au déjeuner et au dîner, venez lire notre article pour avoir le détail complet.

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